11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.3kg 55kg 27% (あと7.3kg) 159cm 62.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 美容

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2016年11月11日

  • 林檎

    朝ウインナー 卵焼き きしめん お味噌汁 もち麦ご飯
    昼 キャベツ ブロッコリー トマト ウインナー 卵焼き すき焼き 白菜の和え物 チョコ
    夜 豆腐 納豆 ネギ
    作り置きダイエットみてました。
    食べないのもいけないなって勉強になりました。

    生理中 カロリー合計:23:16
    •  
    • コメント2件
    • とらいもん とらいもん 私も昨晩『やせるおかず作りおき』なる本を買ってきてしまいました。(昨日のテレビを見てですけど‥)少し料理の勉強をしてみたく、それも皆様のおかげです。m(__)m しかしすごい勢いで体重が下がっていますね! 2016.11.12 09:30
    • せいごー せいごー 本屋さんには結構、作り置きの本並んでますよね。
      100均のタッパーも売れてるかも(笑)
      2016.11.12 15:49
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実践中のダイエット方法

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林檎

159cm 63.4kg

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