3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 66.4kg 52.4kg 0% (あと14kg) 162cm 66.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm モデル

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2016年11月11日

  • 周

    今日も朝ヨガ
    夜もストレッチを兼ねてヨガ、ウォーキング
    昨日より気持ち歩幅を広くしてみると思ったより疲れた
    ゆっくりお風呂は塩と日本酒を入れてみる
    すっごい温まる感じがする

    食べたもの
    朝:スムージー、りんご、はちみつかけたヨーグルト(いつも)
    昼:磯辺揚げ、きんぴらゴボウ、卵焼き、肉野菜炒め、ワンタンスープ
    夜:カツオのたたきサラダ、ロールキャベツ、鮭ごはん

    体重測定は明日

    カロリー合計:23:42
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実践中のダイエット方法

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周

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