体脂肪減るが、、8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 60.6kg 55kg 0% (あと5.6kg) 162cm 60.6kgの体型
    体脂肪 35.8% 34.7% 31% 162cm 体重とBMI

2016年11月12日

  • イクラちゃん♪

    朝↓
    イングリッシュマフィン
    マヌカハニー
    ピーマンサラダ
    豆乳青汁
    卵焼き

    ランチ↓
    ハンバーグ
    味噌汁
    ご飯少々

    間食↓
    スープ

    夕飯↓
    豆モヤシナムル
    牛タン炒め
    塩鯖
    ルイボスティー

    サプリメント
    ビタミンb群

    運動なし


    体重増えてたが体脂肪減るの巻き
    金スマ見てたら、作り置きの本欲しくなった
    きっとすごい売れるだろうなー

    生理中 カロリー合計:00:11
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー 作り置きの本はたくさん並んでましたよ!
      100均のタッパーも売れてるでしょうね(笑)
      2016.11.12 15:20
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イクラちゃん♪
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