冷凍フルーツ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 74.2kg 60kg 0% (あと14.2kg) 156cm 74.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 体重とBMI

2016年11月08日

  • ごまたまご

    〔朝食〕食パン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕胡麻昆布おにぎり かにかま巻き卵 ポークソーセージ 豚肉・大根・薩摩芋の炒め煮 リーフレタス 味噌汁(ねばねば) 青汁

    〔夕食〕ご飯 豆腐ステーキ野菜あんかけ ブロッコリー肉焼売 紫大根と桜海老のサラダ 納豆

    〔間食〕乳酸菌ショコラ チーかま フルーツ&ナッツ カカオチョコ


    スムージーに重宝するので、たまに冷凍フルーツを買いますが。
    多少溶けないと混ざらないので、注意が必要です(^^;


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:蜜柑・レモン・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・冷凍マンゴー・豆乳・オリゴ糖
    ☆歩数計:4802(2.4km/239.5kcal)

    カロリー合計:00:32
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