レッドカップ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.8kg 60kg 0% (あと13.8kg) 156cm 73.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 美容

2016年11月10日

  • ごまたまご

    〔朝食〕紅茶とクリームチーズのパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕鮭たらこご飯おにぎり 紅生姜入り卵焼き ポークソーセージのポテトサラダ かぼっコリーと人参の酢橘ラペ 大葉 味噌汁(野菜) 野菜ジュース

    〔夕食〕ご飯 納豆 蒸し野菜と豚肉のピリ辛だれ 豚肉・大根・薩摩芋の炒め煮 ポークソーセージのポテトサラダ かぼっコリーと人参の酢橘ラペ

    〔間食〕乳酸菌ショコラ ミルクプリン チーかま
    (スタバ)コーヒー


    スタバのカップが、ホリデーらしいレッドカップになりました(*^_^*)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:蜜柑・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・豆乳・蜂蜜
    ☆歩数計:5480(2.74km/269.8kcal)

    カロリー合計:00:39
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ごまたまご

156cm 74kg

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