256日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66.1kg 49kg 18% (あと17.1kg) 151cm 66.1kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.6% 30% 151cm 体重とBMI

 » 
2016年11月11日

  • $aya

    ---------------------

    ~朝の体重~
    . 体重:65.5
    脂肪率:40.3

    ~運動~
    歩数: 14,142
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、 パン×2
    13:35
    昼: 弁当、味噌汁
    20:55
    夜: 味噌汁、ヨーグルト
    13:55
    間: 水ようかん

    ~水~
    0.6ℓ

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    記録のみ

    カロリー合計:00:52
    •  
    • コメント1件
    • 928 928 スタート時の写真も拝見しました☆
      お腹がだいぶ変わりましたね❗️
      2016.11.12 17:54
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実践中のダイエット方法

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151cm 66.7kg

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