飲み会対策(4日目)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 116kg 111.4kg 70.5kg 10% (あと40.9kg) 179cm 111.4kgの体型
    体脂肪 35% 34% 20% 179cm 平均

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2016年11月11日

  • まだお

    花金で飲み会でした。
    ダイエット中の私にとって試練の日です。

    ということで、個人的な対策をしてみました。
    ・昼食は軽めに
    ・基礎代謝を超えない様に食べる(私の場合だと約2200kcal)
    ・こんな時の為に買っておいたお守りのカロリミットを飲む
    ・帰宅してすぐに寝ない(入浴してから)

    計測は早朝にしているので結果はまだわかりませんが
    なんとか基礎代謝内に収められたハズ

    明日もがんばるぞい

    カロリー合計:03:01
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 自己対策をしっかり立てて飲み会に挑む姿勢はご立派です♪
      でもいい気分転換になったんじゃないですか?
      基礎代謝内に収まっていますように…
      2016.11.12 14:26
    • まだお まだお 基礎代謝大幅に超えてたようです(笑)
      再発防止策を考えねば
      2016.11.13 00:05
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実践中のダイエット方法

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まだお

179cm 109.6kg

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