お昼です

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 58.1kg 54kg 67% (あと4.1kg) 155cm 58.1kgの体型
    体脂肪 35.7% 29% 25% 155cm モデル

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2016年11月12日

  • はるか

    ひゃ~やっばいす。
    今お昼が終わったところですが
    甘いもの食べたくて仕方ありません!(笑)

    昼にローソンの低糖質チーズケーキを持ってきたのですが、もっと食べたい。

    今コンビニ行って普通のデザート買って食べたい気分。
    抑えるために日記投稿!
    そして残りの休憩時間はお散歩します(*^^*)

    低糖質とはいえ、毎日でなければ大丈夫、とトレーナーさんから言われました。

    低糖質のおやつに手を出すと食べ癖つく気がする。
    今生理中だから許して(笑)
    あとブランパンを毎日食べてるのも良いのか気になったので確認したら、昼に食べるのはOKと許可いただきました。

    ただ筋肉を作るのは肉!
    ブランパンはあくまで植物性のタンパク質。
    バランス良くお肉も食べてくださいとのこと。
    頑張るぞ!!


    朝ホエイプロテイン→ウォーキング(20分)
    朝ごはん
    キノコ、野菜スープに糖質ゼロ麺、豆腐ヨーグルト蜂蜜

    昼ごはん
    サラダチキン、レタス、アスパラガス、ひじき、キノコ、チーズケーキ(byローソン)

    生理中 カロリー合計:06:00
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