今朝は曇り空 ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.6kg 74kg 40% (あと3.6kg) 170cm 77.6kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年11月12日

  • ミスター珍

    前日 筋トレ いつもより筋力UPしてました。 新たな種目を加えた成果なんでしょう。
        ただ、体重もUPしたのが複雑な心境です。

    食事量 昼食 食べ放題 今度からは体重を考慮する必要があります。
        夕食 カット

    本日の言葉
     自分固有の思想は各人が持てるはずです。
    いや持つべきなのです。
     これを持たなければ、みなさんの今回の人生における霊的向上はなかったと言ってよいのです。

    ミスター珍 談
     自分の個性を良い意味で生かしたいです。


    カロリー合計:06:13
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 おはようございます❤︎

      おお!新たな種目!凄いです〜!
      何を増やされたんですか?
      腰の具合も良さそうですね♪

      個性かぁ…日本だと、個性=変人みたいに捉える人もいるし、
      なるべくその他大勢と一緒に付和雷同でいた方が、
      生き易い気がするんですが…

      すみません、また質問なんですが、
      珍さんは腹筋のトレーニングは何かされてますか?

      お時間あるときに、教えていただけたらありがたいです。


      2016.11.12 06:21
    • ミスター珍 ミスター珍 > 肉球さん
       おはようございます。
      朝の散歩を終え 今 マッタリしています。

       さて、新たな種目ですが、フライ系です。
      ベンチプレスだけでしたが、マシンフライが以外と効きました。
       同じマシンで逆フライ(背中の運動)のエクササイズもしています。
      これが以外と良いようです。

       私は、自分が納得のいかないことには妥協はしません。
      だから変人なのでしょう。

       今回のアメリカの大統領選挙も、事前にトランプ当選を発表しましたが、トランプ陣営では、フロリダはトランプが征したと言ってました。
       各地の集会でも、沢山の人が集まっていましたし、マスコミも知ってましたが、その事をニュースには載せませんでした。
       その事実だけで、トランプ当選が予想されます。
       ヒラリーは、イスラム過激派との関係、中国との関係が濃厚ですし、日本より中国重視の人でしたので危険な人です。

       腹筋運動は、腰を痛めているため厳しいですが、正面水平の運動を膝を曲げて行っています。
       そもそもね私の腹筋は、子供の頃より鉄棒運動を行っていたため発達していました。
       高鉄棒での逆上がりも腹筋、や腕の運動には良いですょ

      それでは


      2016.11.12 09:51
    • 肉球 肉球 こんばんは〜

      いつもアドバイスありがとうございます。
      ベテランの珍さんでさえ、いろいろと試行錯誤されて、
      常に向上心を持ち続けてらっしゃるんですね…
      見習わなければ!

      腹筋は、元々の筋力が強くてらっしゃる!
      なるほど!だからドラゴンフラッグなんていう、
      とんでもない技が出来るんですね〜!
      腹筋のトレーニングも、試行錯誤が必要なようです…

      何事もそうでしょうが、本質をしっかりと見極める目を
      養っていきたいと思います。

      いつもありがとうございます!
      2016.11.13 20:04
    • ミスター珍 ミスター珍 > 肉球さん
      コメント有り難うございます。
      又 腹筋運動についてですが、普通筋トレでは筋肉を縮めて力を入れる場合が多いです。
       斜面での腹筋運動は、起き上がる時に腹筋を縮めます。
      ローラー腹筋の場合は、逆に腹筋を伸ばしながら力を入れます。
       この同じ腹筋運動でも、その性質は違います。
      ローラー腹筋の方が困難ですし、腹筋力UPには効果的です。
       頑張り過ぎると、翌日の筋肉痛が凄いです。

      それでは



      2016.11.13 20:24
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