11月12日産後38日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 64.9kg 60kg 63% (あと4.9kg) 160cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

2016年11月12日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    昨日より100g減。

    まだ生後まもない赤ちゃんがいるから、なかなかみっちりと運動が出来ないんだけど、赤ちゃんが寝ているそばで踏み台昇降運動をしたり、ストレッチしたり…
    出来ることを少しずつやっていきたいな(*´∀`*)ノ

    赤ちゃん産んで、胃のあたりの脂肪はだいぶ減ったけど、下っ腹が引っ込んでないから、今日は腹筋を重点的にしようと思います!!

    今日のお昼ごはんは、長女が食べたい!と、こないだから言ってたモスチキンにしました。久々にコンビニのジャンクな物食べたら美味しかったわ~♪

    おやつ→Seventeenアイスクリーム、鉄分ウエハース2枚

    夕方に間食→バランスパワー3種類

    晩ご飯前にバランスパワーを3種類食べたのでその分、晩ご飯の主食はなしにしました。

    カロリー合計:06:57
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アボカドさん(産後ダイエット)
アボカドさん(産後ダイエット)

160cm 63.1kg

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