寒い…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 53.8kg 48kg 0% (あと5.8kg) 155cm 53.8kgの体型
    体脂肪 28% 28% 22% 155cm 標準

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2016年11月12日

  • 徹

    今日はインフルの予防接種へ。そのあと実家に行って母の誕生日をお祝いします夜は実家で食べる予定なので、セーブ難しいかも(>_<)

    朝:コーヒー、ヨーグルト、ドライココナッツ

    昼:スープデリ、チーズ入りフランスパン1/4

    間:野菜ジュース、レモンケーキ1きれ、りんご∥ラブレ、ベビーチーズ

    夜:ご飯、野菜多めの回鍋肉、菠薐草の白和え、もずく酢、卵焼き2切れ

    基本的に朝のトイレタイム後の体重を記録します。そろそろ月①のアレがやってくる予定なので、気をつけなきゃ

    カロリー合計:06:58
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    • コメント2件
    • あやこ あやこ はじめまして、11月期生コミュから見つけてライバル登録させていただきました!
      お互い無理せずがんばりましょ〜^_^
      2016.11.12 09:49
    • 徹 > あやこさん

      目標達成できるように、一緒にがんばりましょうね~(*^o^*)
      2016.11.12 13:55
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