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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 48.4kg 45.5kg 74% (あと2.9kg) 158cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 美容

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2016年11月10日

  • ルル♡

    朝:かぼちゃ、牛肉ときのこ炒め、ガトーショコラ3切れ、しおパン半分、白バラコーヒー

    昼:かぼちゃ、牛肉ときのこ炒め、ガトーショコラ4切れ、しおぱん半分、白バラコーヒー

    夕:柿、野菜、ツナサラダ、牛肉ときのこ炒め

    間食なし

    運動:スクワット100回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:07:13
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