307日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 57.3kg 54kg 37% (あと3.3kg) 165.8cm 57.3kgの体型
    体脂肪 0% 27.5% 0% 165.8cm 体重とBMI

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2016年11月12日

  • ももこ

    今週は土日仕事( ´︵` )
    来月韓国に行くからガイドブック読んでよーっと(^^)


    グラノーラ
    牛乳と安田ヨーグルト 混ぜたもの
    鶏ハム4枚
    枝豆とウィンナーの卵焼き

    間食
    サラダせんべい


    しじみ味噌汁
    お弁当
    (白米梅干し、鶏ハム4枚、枝豆とウィンナーの卵焼き、里芋とがんもどきetc煮物、ベビーチーズ、みかん)

    カロリー合計:07:25
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実践中のダイエット方法

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ももこ
ももこ

165.8cm 57.6kg

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