体脂肪が。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48.9kg 47kg 47% (あと1.9kg) 160cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 25.7% 0% 160cm 美容

2016年11月12日

  • はるmama♡

    久しぶりに体脂肪計ってみたらとんでもない(*_*)(*_*)
    筋肉量も以前より減ってるしやば。

    少しの空いた時間でも、家事の合間でも筋トレになるような動きとか、姿勢とか呼吸法とかやれることからやらないとダメね(>_<)

    痩せたい!頑張る!

    生理が終われば痩せ期なの?(T_T)早く終われ。

    朝 パン コーヒー
    昼 チーズハンバーグ トマト ブロッコリー 味噌汁
    夜 昼の残りハンバーグ 味噌汁 目玉焼き

    生理中 カロリー合計:08:14
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実践中のダイエット方法

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160cm 48.2kg

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