126日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 56.7kg 48kg 70% (あと8.7kg) 153cm 56.7kgの体型
    体脂肪 42.2% 33.9% 0% 153cm 理想

2016年11月11日

  • もぐっちょ


    まだ、なんとなーく腰が痛い…

    しかし、運動しなければ!
    しなければならない!!


    just do it!!




    具合が悪くて、夕飯後は風邪薬を飲んでダウン(;´д`)
    踏み台昇降はなし

    朝食

    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    バナナ
    32.5kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おにぎり
    294kcal(1.5食分)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    夕食

    ミートソースパスタ
    333.6kcal(0.6食分)
    サラダ
    108.6kcal(0.6食分)

    間食

    雪見だいふくスイートポテト
    84kcal(1個)

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    生理中 カロリー合計:905kcal08:24
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153cm 54.9kg

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