55.3kg22%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.3kg 53kg 23% (あと2.3kg) 163cm 55.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 22% 19% 163cm 平均

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2016年11月12日

  • echiko

    朝食
    お湯
    乳…ヤクルト
    豆・卵…フレンチトースト

    昼食
    ☆…野菜ジュース350g
    そうめんちょっと
    1口桜餅4個

    夕食
    ☆…味噌汁50g
    魚…明太子ご飯ちょっと
    肉・乳2…ピザポテトちょっと
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    ---------------------------400g

    最終11時…400g…バスケ

    ●卵2・魚2・肉2

    カロリー合計:08:29
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