新しい体重計

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.9kg 60kg 68% (あと1.9kg) 160cm 61.9kgの体型
    体脂肪 0% 34.7% 32% 160cm 理想

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2016年11月12日

  • 綺羅めぐ

    新しい体重計で測定。
    ギャー!体脂肪率いつもの体重計より2%も高い…
    しかも基礎代謝も100位違う。
    体重計によって数値が大分違うんだね。

    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー(40kcal)
    インスタント味噌汁(キャベツの千切り入れ34kcal)
    えびグラタン(257kcal)
    ■計:351kcal
    (たんぱく質:14.5g)

    【間食】
    コーヒー(5kcal)
    きなこウエハース(215kcal)
    カロリーメイト1本(100kcal)
    ■計:320kcal
    (たんぱく質:6.9g)
    スーパーに買い物に行ったが、相変わらず純ココア売り切れ(>_<)
    何か分からないけど、左ふくらはぎと腰が痛い。

    【夜】
    生姜ココア(20kcal)
    爽健美茶(0kcal)
    肉野菜炒め(鶏胸肉/エリンギ/ピーマン/じゃがいも/チーズ293kcal)
    ■計:313kcal
    (たんぱく質:33g)

    【食後】(18:30)
    ビスケットサンド(215kcal)
    (たんぱく質:4g)

    たんぱく質量は58.4gだからまあまあかな?
    60㎏になったら運動を取り入れようと思ってるのに、なかなかです(-_-;)

    カロリー合計:1199kcal08:53
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