27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59kg 56kg 50% (あと3kg) 163.5cm 59kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163.5cm 標準

2016年11月12日

  • スナフキン

    8:00起床 便通あり
    3868歩

    朝:青汁 ヤクルト
    午前中:トマトジュース 甘酒
    昼食:おかゆ 味噌汁(さば缶詰とおひたしをイン)
    午後:ご縁授茶 ジンジャーシロップ
    夕食:ごはん2膳 味噌汁 ひじき なます納豆 おひたし キムチ 柿ピー小1袋
    夕食後:6Pチーズ3個

    ウォーキング25分

    風邪気味。

    カロリー合計:09:00
    •  
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スナフキン
スナフキン

163.5cm 58.7kg

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