明日はごせん紅葉マラソン

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.6kg 55kg 38% (あと3.6kg) 164cm 58.6kgの体型
    体脂肪 19% 17% 15% 164cm 美容

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2016年11月12日

  • マッキー

    曇り12℃。また夜ふかししたので、
    目覚めがわるーい(^^;;
    さて明日は、ごせん紅葉マラソン本番だが、脚や心肺が、ぜんぜん馴れてない感じ。果たして大丈夫か?

    【今朝の運動】
    E〜Mペースジョグ 10.07km 0:49:00 12.3km/h 4:52min/km
    7〜8kmの1km区間でダッシュ、3:54min/km。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ 文化放送「千葉真子のベストスマイルランニングクラブ」
    文化放送「小島よしお☆爆・笑太郎のギャグモーニング」
    「NHKニュース」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.6kg 17.0%

    運動

    ジョギング(@4:52min/km)
    10.1km

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    カロリー合計:09:38
    •  
    • コメント2件
    • to-bu to-bu 応援してまーす!
      頑張ってください(*^^*)
      2016.11.12 12:41
    • マッキー マッキー > to-buさん
      ありがとうございます。
      はりきって、行ってきまーす(^O^)/
      2016.11.12 12:51
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