751日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.2kg 58kg 19% (あと9.2kg) 165cm 67.2kgの体型
    体脂肪 19% 17.3% 13% 165cm 平均

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2016年11月12日

  • モスタ

    昨日は久しぶりに走れた。坂の多いロードジョグも
    歩かずに走りきれた。ついてる!

    朝食:トースト 穀物コーヒー

    昼食:ひじき明太チャーハン 白湯

    間食:カフェオレ チョコレート

    夕食:きらんくやで天ぷら盛り合わせ カレー蕎麦 ごはん

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:42
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.3kg

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