1200カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.5kg 43kg 74% (あと1.5kg) 155.5cm 44.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 理想

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2016年11月11日

  • mikiii

    朝 豚キムチ(エリンギ入り)玄米150g
    ゆで卵、サラダ 630カロリー

    昼 チョレギサラダ、さつまいも
    オイコスヨーグルト 280カロリー

    夜 牛肉肩ロースステーキ、アスパラ&しめじ炒め、サラダ、ゆで卵 290カロリー

    カロリー合計:10:44
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