減ったぞー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69kg 58kg 11% (あと11kg) 163cm 69kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.2% 25% 163cm 体重とBMI

2016年11月12日

  • まやち@妊活中

    まぁ直ぐに戻りそうな数値だけども素直に嬉しい(*^^*)
    体重に一喜一憂は良くないけどモチベーションUP♪
    激しい運動したり食事制限してないからスルスル落ちることはないだろうけどコツコツやっていきます!
    午後から晴れるみたいだから散歩に行くぞ~

    ※身体記録
    体重…69.0㎏
    体脂肪率…36.2%
    内臓脂肪…レベル8
    骨格筋率…24.6%
    基礎代謝…1388kcal
    身体年齢…44歳

    ※食事記録
    10:20…ホット無調整豆乳+ココア+レンチン生姜、ヨーグルト1P、ベビーチーズ1P、りんご小1/2こ、貰い物クッキー1枚

    14:00…けんちん汁(コンビニ)+レンチン生姜、照りたまサンド1/2(コンビニ)、アイスの実大人ショコラ1口、ミニチョコレート4つ、さくさくパンダ1/2、みかんL1つ

    19:30…納豆1P+茹で卵1つ+豆腐1/2P、サラダ(レタスミックス、ブロッコリー、茹で卵1つ、豆腐1/2P)、おでん(大根、さつま揚げ、鳥だんご)、金平ごぼう(ごぼう、人参)

    ※運動記録
    散歩兼ウォーキング1時間弱
    お風呂マッサージ

    カロリー合計:10:56
    •  
    • コメント4件
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) 減ると嬉しいですよね
      小躍りしちゃう

      私も少し落ちたので
      無駄にしない様に
      週末過ごします
      2016.11.12 12:33
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > 長澤さん(妊娠中)さん

      ですよね(笑)
      この調子で継続していきたいです♪
      2016.11.12 19:56
    • マミオク マミオク わたしも今日は大幅ダウンでルンルンしてます(´∀`)
      明日も頑張れちゃいますよね!
      一喜一憂、しちゃいましょ╰(*´︶`*)╯♡ライバルさんの減ってる報告はわたしも嬉しいですもん!
      2016.11.12 21:54
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > マミオクさん

      ありがとうございます♪
      痩せ期と重なったのか成果が出てくれて嬉しいです!
      お互いこの調子で頑張りましょうね(*^^*)
      2016.11.13 11:27
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まやち@妊活中
まやち@妊活中

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