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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51kg 50kg 76% (あと1kg) 158.6cm 51kgの体型
    体脂肪 27% 0% 22% 158.6cm 体重とBMI

2016年11月12日

  • トゥイティー

    昨日はお風呂に入って帰って何も食べずに寝たにもかかわらず、朝の体重は増えていました。
    朝のご飯はみかん ガルボ わかめスープです。
    昼は朝のご飯のバナナ、柿、みかん、トースト3分の1、目玉焼き、ビーフンと野菜の炒め、納豆、豆腐です。おやつゼリー食べちゃいました。
    チョコパイもどきが今日の夜ごはんです。
    と、思いましたが…
    プールで30分泳いだあと家に帰ったらおでんがあってたくさん食べてしまいました。
    たまご2こ 厚揚げ1枚 こんにゃく1枚 大根1枚 ご飯 明太子 人参 もち1個

    朝食

    みかん わかめスープ ガルボ2つぶ
    188kcal(1食分)

    昼食

    バナナ 柿 食パン 納豆 目玉焼き ビーフンと野菜炒め 豆腐 みかん
    438kcal(1食分)

    間食

    ガルボ2つ 果実の恵みゼリー みかん
    322kcal(1食分)

    運動

    水泳
    20分

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    カロリー合計:948kcal11:10
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