42日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 55.2kg 52kg 61% (あと3.2kg) 159cm 55.2kgの体型
    体脂肪 30.9% 28.5% 25% 159cm 体重とBMI

 » 
2016年11月12日

  • 夏樹


    青汁


    蒸し鶏とザーサイの温奴
    キウイと鶏肉の黄身ソース
    茄子とパプリカの揚げ浸し
    ポテトグラタン
    サラダマグロ丼

    間食
    プリン


    卵焼き
    しゅうまい
    サラダ
    松茸おこわ


    今日した運動
    ロングブレス
    腹筋足上げ腹筋
    カーヴィーダンスゆるめらめら
    美乳マッサージ
    スクワット
    プランク
    クランチ50回
    小顔ローラー
    ストレッチ

    ここ三日間くらい便通が悪いです(^_^;)
    明日はすっきり出るといいなぁ〜〜

    夜、お米食べたり、甘いもの間食すると体脂肪率増える気がするな〜〜
    明日も頑張ろう!

    カロリー合計:11:57
    •  
    • コメント2件
    • きら きら いつも思うんですが・・・ストイックに運動もされてて食事にも気をつけられてて・・本当に凄いですね・・ヽ(´▽`)/ 2016.11.12 21:30
    • 夏樹 夏樹 > きらさん

      ありがとうございます。
      褒めていただけると単純なのでとてもやる気が出ます(o^^o)!
      お互い頑張りましょう♫
      2016.11.13 12:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    のエネルギー量があるますが、できれば5gくらいに控えるようにしたいものです。自分で塗って食べるなら量を減らやすいのです ... )、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べすぎると太ってしまい ... 酸の存在が明らかになってから、マーガリンはダイエットに向いていないものとされるようになった。 トランス脂肪酸は、天然の植物油にはほとんど含まれていないもの ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • 川越プリンスホテル

    本川越 【1月~3月迄の限定プラン有!】駅直結の、安心感とトレンドが融合する公共系ホテル ... 川越プリンスホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年9月期生
2013年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • たま
  • みゆみゆ
  • ゆっぴ
  • りぃ
  • ハム尻
  • きら
  • 白ドラ
  • 夏希
被ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • ユキマル
  • ゆっぴ
  • りぃ
  • 食事制限しない
  • ハム尻
  • きら
  • ぶたりさ
  • bergamot9
同期生 - 全てを見る
  • けんたん
  • ひーママ
  • たかこ
  • 蓮李ママ
  • 豆腐ちゃん
  • ちーず
  • まいコロ
  • キラキラガール
  • 清水のアッキー
  • まさ
  • 二葉
夏樹
夏樹

159cm 53.4kg

日記
66
ライバル
9
被ライバル
9