【523】作りおきダイエット(58.00)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58kg 55.5kg 77% (あと2.5kg) 168cm 58kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.7% 23% 168cm 平均

 » 
2016年11月12日

  • りぃ

    昨日の金スマで作りおきダイエット
    やってた~♪
    またやろうかな(⑅˃◡˂⑅)
    たくさん食べれて痩せれるとか
    いいよねぇ❤❤

      

    朝∴ ザバスソイプロテイン
      ホットほうじ茶ミルクティ・スコーン2&ヘーゼルショコラクリーム・玉子焼き・ウインナー・冷食(コーンクリームコロッケ、海苔巻きチキン、れんこん挟みあげ、春巻)

    昼∴ お鍋(ぶり、白菜、白ネギ、糸こん、しめじ、舞茸、ひらたけ、えのき、肉団子、ちくわ)

    夜∴ザバスソイプロテイン

    間食∴ ユーハイムバームクーヘン、ポテチ牛タン・くるみ餅・ウォンカチョコ・タイムズスクエアプレーン


    ☆ハムストレッチ   ○
    ★モムチャン  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ✖
    ★ステッパー   ○20分.20分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ・インボーテ  
       ✓かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○
    ★ストレッチ  ○
    ☆ワンダーコア  ○


    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    生理中 カロリー合計:12:16
    •  
    • コメント13件
    • Rポンポン Rポンポン 私も見たぁ~❤

      あれ見たら真面目にやせおかヤッパリやろうと思っちゃいますよね(๑´ლ`๑)フフ♡

      今までやせおかって、気が向いた時にしか作らなかったけど、今度は徹底的にやろうかなぁ♬*.+゜
      2016.11.12 12:36
    • りぃ りぃ > Rポンポンさん
      Rポンポンさんも見ました?
      私も次やるときはもっとちゃんと
      やる~♪( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
      でも完全糖質(お菓子)カットは無理なんで
      お菓子も少し食べながらでwww
      2016.11.12 13:18
    • Rポンポン Rポンポン > りぃさん

      私も糖質無しはムリなので、土日解禁で平日はしっかりやろうと思ってまぁす❣❣
      2016.11.12 13:23
    • 梢 昨日の作り置き録画でみました。
      体の事を考えた工夫がすごいな〜と。

      我が家には電子レンジがないので真似できませんがw
      2016.11.12 15:02
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 私も最後の方でちょろっと観ました!
      録画しておきゃ良かったと後悔(´・ω・`)ショボーン
      レシピ誰か教えてくれんかな。

      糖質制限で、
      しっかり食べて
      見た目も劣化する感じもなくて、
      イイ感じ!!っておもったもんなー。

      伊藤かずえさんが、
      元々あんなに体重あるとは
      思わんかったからびっくりもしたよー
      でも見た目もスタイルも
      キレイになったよねー
      2016.11.12 15:32
    • メルちゃんママ メルちゃんママ 昨日の金スマ見てないなぁ!
      どんな作り置きするんですか?

      またりいさんのメニューで登場する?
      楽しみぃ❤︎❤︎
      2016.11.12 16:51
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      今日から、私も気合いを入れてダイエットを頑張ります。

      お腹が空いたら温かいほうじ茶を飲んで、のりきります。
      2016.11.12 19:26
    • さわこ さわこ なんですかそれは!(≧∀≦)
      YouTube検索したら出ますかね〜〜♪

      やはり健康的な食事が大事ですよね!私もそろそろまた常備菜作りたいと思います^_^
      2016.11.12 23:30
    • りぃ りぃ > 梢さん
      電子レンジないんですね❣( ⊙⊙)!!
      レンジ以外で作るのも有りますよ~♪
      2016.11.13 00:00
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      ググったら結構レシピ出てきますよ
      (๑•ㅂ•)و✧
      私2冊持ってるので作りおきまた
      やってみます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

      うんうん❣
      しっかり食べて痩せてるから健康的に
      綺麗に痩せてましたね~♪
      背も高いからでしょうね
      私もそんなにあるとは思いませんでした
      Σ( ๑⃙⃘°◊°๑⃙⃘ )
      ダイエット後最軽量の時の自分と同じ
      くらいだったけどやっぱりウエストとか
      私のが全然太かった꒰꒪꒫꒪⌯꒱
      2016.11.13 00:04
    • りぃ りぃ > メルちゃんママさん
      色々ありましたよ~♪
      お肉使ったレシピが多かった気がします
      (*ˊᵕˋ*)
      レシピ本2冊持ってるのでまた
      作ってみようと思います~♪
      2016.11.13 00:06
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      温かいほうじ茶いいですね(⑅˃◡˂⑅)
      今日から頑張られるとのこと
      応援してます✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
      私も明日から本当に頑張れたら
      いいんですが❣
      なかなかやる気スイッチが(^_^;)
      2016.11.13 00:09
    • りぃ りぃ > さわこさん
      やせおかとか作りおきダイエットとかで
      ググったら色々レシピとかテレビ番組
      放送された内容のとか出てきますよ~♪
      (๑•ㅂ•)و✧
      2016.11.13 00:12
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