MEC食7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 66kg 54kg 10% (あと12kg) 164.5cm 66kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.7% 25% 164.5cm 体重とBMI

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2016年11月12日

  • あさみ

    ダイエットは8日目、MEC食は7日目となりました。

    体重:66.0 -0.3
    体脂肪:36.7 +0.2

    体重は0.3キロマイナス。
    夜ごはんをちゃんと食べなかったぶんかなと。体脂肪は気にしない。


    MEC食7日目の内容は↓↓↓


    ・6Pチーズ 2個
    ・ウインナー 50g

    ・手羽元のさっぱり煮
     手羽元可食部 約150g
     ゆで卵 1個
     ブロッコリー 6/1房ぐらい
    ・ベビーチーズ(サーモン) 1P

    ・6Pデザートチーズ(レーズン) 2個
    ・6Pチーズ 1個

    おやつ:職場でお土産に配られたイタリアのチョコ 薄い板状3切れ

    でした。

    お肉 約200グラム?
    チーズ 約120グラム
    卵 1個

    卵が足りませんでした。
    あと夜は残業が入ってバタバタしてたらおなかがイマイチ空かなくて、昨日の外食もあったし、チーズで済ませちゃいました。

    これでMEC食開始から7日目。一週間。
    見てのとおり量は結構食べるので、おなかすいた、と思ったことはありません。
    チーズめっちゃ食べてますが、元々好きなのと、ベビーチーズは種類を、6Pチーズもメーカーを変えたりミックスしたりしているので、今のところウェップみたいな感じにはなっていません。
    むしろ、こんな食べて結果が出るのかな~?と半信半疑な状態。
    が、すぐに結果が出ても変なので、もうちょい続けてみます。
    糖質制限だと考えれば、もっと減ってもおかしくないよな~。うむむ。いや食べてるからだけど。

    カロリー合計:14:00
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ お疲れ様です☆

      チーズって本当美味しいですよね^^
      結果が出るのは先みたいですが、1週間頑張ってて素晴らしい♪
      2016.11.13 12:07
    • あさみ あさみ > いつかのまささん
      ありがとうございますー!
      まずは最初のダイエット方法を続けていきたいと思います!
      2016.11.13 13:09
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