*11月12日*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 70.9kg 66kg 38% (あと4.9kg) 159cm 70.9kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 標準

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2016年11月12日

  • apico

    減らない…。
    でも、原因は分かってる。

    食べてるから。

    気合い入れないと今月の目標に届かないかも(T-T)

    ■朝食■
    おにぎり、お味噌汁、タラのムニエル、カボチャの煮物、卯の花、ヨーグルト

    ■昼食■
    ごはん、卵スープ、サラダ、コロッケ、ミートボール、漬物

    ■夕食■
    置き換えの予定です

    ■間食■
    チョコ3つ

    カロリー合計:14:48
    •  
    • コメント2件
    • けい けい こんにちは!

      私もです(>_<)同じ体重行ったり来たり…焦ってきました。
      グラフもなんかなだらかだし_| ̄|○

      私も気合い入れ直しです(-_-)

      でも月火…ランチ外食。。。あー(>_<)
      2016.11.13 13:04
    • apico apico > けいさん

      こんにちは

      思うように減らないと焦ってきちゃいますよね(>_<)

      でも、減ってないけど増えてない!
      って前向きに考えることにします!

      外食の時は、私は好きなもの食べていいルールにしてます(*^^*)
      美味しいもの食べるとダイエットのやる気も上がるかも?ですね♪

      11月も残り半分
      頑張りましょう(o^-^)尸
      2016.11.14 09:53
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