贅沢言ったら

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 43.6kg 44kg 100% (あと0kg) 152cm 43.6kgの体型
    体脂肪 33.9% 22% 24% 152cm モデル

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2016年11月12日

  • とうこ

    あっという間にリバウンド(?)したとうこです。
    ・・・というのは半分冗談で。

    今が一番難しい時期なのかも。

    ダイエットを無事に軟着陸させないと
    冗談抜きでリバウンドしてしまうし、
    でも今の食生活していたら(週3で夕食抜き)
    健康を損ねそう。(既に鉄剤を飲む身)

    ただまだ足が太いままなんだよ!
    どうしたら細くなるんだ〜!?

    朝→バナナ
    おやつ→バナナ
    昼→唐揚げ160g
    おやつ→胡桃と無脂肪ヨーグルト
    夜→キャベツとトマトと漬け物と蕪としめじのみそ汁とお汁とカボチャと豚のロースト生姜和え

    運動→ダーツ3時間
       5017歩

    お通じ→あり

    カロリー合計:15:35
    •  
    • コメント2件
    • のこママ のこママ この前のナイナイアンサーで、つまむと部分痩せができると紹介していましたよ!
      ミオドレ式で検索してみて下さい!
      2016.11.12 22:25
    • とうこ とうこ > のこママさん
      情報ありがとうございます。
      早速検索してみますね。
      2016.11.13 22:26
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