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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 38.8kg 35kg 52% (あと3.8kg) 150cm 38.8kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 美容

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2016年11月12日

  • うに

    朝:ホットミルク(低脂肪)1杯 54
    昼:ホットミルク(低脂肪)1杯 54
    夜:生芋蒟蒻250g 17.5、オートミール30~50g 114~190、木綿豆腐1/5丁 56、インスタント味噌汁1杯 30
    間食:飴5粒程度

    カロリーは多目に見積り

    カロリー合計:500kcal18:28
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実践中のダイエット方法

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150cm 38.8kg

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