食べたいものと食べられるもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.6kg 50.6kg 48.9kg 82% (あと1.7kg) 170cm 50.6kgの体型
    体脂肪 28.9% 18.7% 17.9% 170cm 体重とBMI

2016年11月11日

  • 170cmおばば

    11月11日
    消費1770kcal-摂取1480kcal=290kcal
    7857歩
    11月のカロリー貯金累計は3387kcal(307kcal/日)になりました。

    昔は、食べたいものと食べられるものが一緒でした。
    つまり「好きな食べ物は?」と訊かれて答えたものを「じゃぁ食べに行こうか」と言われたら大喜びしていました。

    でも今は違います。
    好きな食べ物は、スパゲティなどの炭水化物系や豚の角煮などの油こってり系。
    でも今日それが食べられるかどうかは、今日の消費カロリーによって左右されます。
    もしくは数日で調整できる範囲かどうか。

    いわゆる「許可食」というものは作らないようにしていますが、カロリーを考えると食べられないタイミングって存在します。
    この日も本当は晩にチーズフォンデュを作りたかったのですが、夕方までの摂取カロリーが1000kcal近かったので結局おでんにしました。

    コストパフォーマンスと同じ意味での「カロリーパフォーマンス」もちょっと考えるかな。
    例えば同じ500kcalでも、柔らかくて甘い菓子パン1個よりも、堅くてもっちりしてるベーグル2個にするとか。

    これが摂食障害に分類されるのか、標準体重以下のダイエットをしている人なら普通のことなのか。
    っていうか、標準体重以下を目指している時点でもうボディイメージが歪んでるとか言われるのか。
    まぁ、ちょっとよく分かりませんが、私の中では「苦痛すぎないガマン」というレベルなので、まだ大丈夫みたいです。

    カロリー合計:1480kcal18:39
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