今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 48kg 84% (あと0.8kg) 168cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年11月12日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、
             ホットケーキ3切れ(ハチミツ)、 コーヒー、

            鳩サブレ1枚、 手作りドーナツ小2個、
             小倉バタートースト1/4枚、 コーヒー、


    昼食・・・   おでん(丸天、牛すじ、人参、コンニャク、チンゲン菜)、
             鯖カレーライス(白米&もち麦ご飯、人参、
            セロリ、タマネギ、ブロッコリー、鯖缶)、 
             タンドリーチキン&蒸しブロッコリー、
            リンゴ1/6個、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 カンパチのお刺身、
              茹でアカニシ貝、 ママカリの酢漬け、
             しじみのお味噌汁、 セロリ&もやしのアッサリ炒め、
              白菜キムチ、 ナットウ、 

             ドライプルーン2個、 コーヒー、


    ☆   午前中、久々にご近所さんと我が家で
           ティータイム♪  小倉トースト焼いたり、
           ドーナツ揚げたり、そして、みんなが持ち寄って
           くれたお菓子を頂いたりで、けっこうお腹イッパイに!!

           なので、今日は午後のおやつタイムはなしで。

           夕食はお魚三昧でこれまたお腹イッパイ!!
           
           食べ過ぎたし、お通じないし、、、なのに
           チョッピリ体重減少で、いと嬉し♪

    カロリー合計:19:21
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.7kg

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