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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.6kg 79.6kg 70kg 0% (あと9.6kg) 168cm 79.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 25.4% 20% 168cm 美容

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2016年11月12日

  • ふといち

    何か色々情報が載ってそうなので、登録してみました!
    食事とか運動内容を書けばいいのかな?

    とりあえず、、、
    朝食:なし
    昼食:カレーハンバーグドリア、串から(セブンイレブン)
    夕食:ザク切りキャベツ、ツナ缶、鯖の塩焼き

    トレーニング:腕立て(限界×3)、ディップス(限界×3)、握力のやつ(限界×3)
    ※握力鍛えるやつの名前なんていうだろう。。。

    カロリー合計:19:45
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございます!
      握力のはグリップでしょうか??
      お互い無理せずぼちぼちと頑張りましょうね♪
      2016.11.13 21:53
    • ふといち ふといち > せいごーさん
      こちらこそありがとうございます!

      グリップのやつです!
      100均ですが。。。
      2016.11.14 07:29
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実践中のダイエット方法

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