きーろーくー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.2kg 40kg 23% (あと9.2kg) 147cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 24.3% 20% 147cm 平均

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2016年11月11日

  • モカ

    ★★★11日(金)の記録★★★

    【朝】
    ・白湯
    ・みかん
    ・ヤクルト

    ・リスクッキー
    →リスカフェで購入したやつ❤
    ・ミックスナッツ
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)クロミッド

    【昼】
    ・フルーツたっぷりゼリー

    【間】
    ・ホット麦茶
    ・ホット珈琲(ブラック)

    【夜】
    ・パイナップルジュース
    ・はらみステーキ
    ・バゲット

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)クロミッド
    ・カルピス

    【運動】
    ・ストレッチ15分
    ・8000歩

    【夜の測定】
    ・なし

    【お通じ】◯

    カロリー合計:19:54
    •  
    • コメント2件
    • ユキ ユキ モカちゃん、こんばんは。

      記録のみなのに、コメントごめんね(汗)。

      続いてのリスカフェからのスイーツ、素敵♡しかも、お肉も美味しそう♡お肉食べたいよ~!

      (◍´ڡ`◍)

      この鉄板を見て、もしや、あのお店?と思ったけど。違うかな?
      2016.11.12 21:04
    • モカ モカ > ユキさん☆ミ

      ゆきち、こんばんわ(^^)❤

      いやいや、ごめんなんてとんでもない( *'3`)ノ

      リスカフェシリーズ、あとダックワーズがあるの❤
      自分で作れるよになりたいよ…いつかはね(*´▽`*) (笑)

      鉄板は、ニクバルダカラてゆーお店だよ❤
      仕事終わるのが旦那さんと一緒だったから食べて帰って来ちゃった☆ミ
      ※バルなのにお酒飲まずさっくり食べて帰る二人(笑)
      2016.11.12 22:40
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