ショッピング!!!

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    体重 75kg 73.1kg 57kg 10% (あと16.1kg) 160cm 73.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 美容

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2016年11月12日

  • だいふく

    今日は夕方までカラオケに行ってきました(*^^)v
    ちょびっとショッピングもして、ストレス発散~(o^^o)
    駅まで歩こうと思っていたのですが寝坊してしまい自転車で、、、10000歩いかなかった(><)

    運動
    7000歩
    全身浴40分
    マッサージ

    朝食

    牛乳200ml
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    サラダチキン
    124kcal(1食分)
    パスタサラダ
    352kcal(1食分)
    おにぎり(明太子)
    185kcal(1食分)つぼ八

    夕食

    野菜炒め
    100kcal(1食分)
    白滝ご飯
    100kcal(1食分)
    みょうがとアスパラのカラシ味噌和え
    80kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1081kcal20:33
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー いい気分転換になってよかったですね♪
      カラオケも結構カロリー使いますしv
      体重も順調に減っているので何よりです!
      2016.11.13 15:02
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