【11月12日(土) 記録】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.3kg 44kg 0% (あと4.3kg) 154cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 美容

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2016年11月12日

  • のん☆

    下半身ワークアウト 10分
    腹筋 15分
    背中 8分

    友だちとランチ会でした〜(´・∀・`)
    パエリア美味しかったです♪
    昨日は筋トレお休みだったので今日はしっかり
    行いました

    オールブラン食べ始めました‼︎
    さすがお通じがしっかりくる〜♪
    そして食生活を見直すためにこれからちょこちょこ記録していこうと思います

    朝食

    オールブラン オリジナル
    300kcal(1食分)

    昼食

    パエリア
    600kcal(1食分)

    夕食

    串カツ 2本
    400kcal(1食分)

    間食

    フィナンシェ
    200kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1500kcal21:09
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー いい気分転換になってよかったですね♪
      そろそろお腹割れてきました?
      筋トレが続くのんさんがうらやましいです。
      2016.11.13 09:14
    • のん☆ のん☆ > せいごーさん
      凄く気分転換になりました♡
      まだウエストは測ってないのですが
      腹筋の縦ラインがうっすら出てきました。 また頑張らないとですね‼︎
      2016.11.13 20:44
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