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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.4kg 48kg 9% (あと6.4kg) 158.8cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 158.8cm 理想

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2016年11月12日

  • ドラ40

    朝:小豆スープ、ココアパウダー+ショウガパウダー+はちみつ
    間食:アーモンド
    昼:味噌汁(舞茸、豚肉、たまねぎ、えのき、小豆)
    夜:小豆スープ、オートミール、ココアパウダー、ショウガパウダー、プルーン、バナナ、プロテイン、くるみ、アーモンド

    カロリー合計:21:14
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実践中のダイエット方法

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