38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.4kg 60kg 77% (あと1.4kg) 170cm 61.4kgの体型
    体脂肪 31.2% 26.3% 25% 170cm 平均

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2016年11月12日

  • Kay

    38日目
    朝の体重
    61.4kg
    朝の体脂肪率
    26.3%

    朝ごはん
    脂肪燃焼スープ
    卵かけごはん(玄米、しらす干し、黒ごま)
    りんご、ヨーグルト
    ミックスベリー(ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリー)
    ふかし芋

    昼ごはん
    朝ごはんが10時過ぎだったので
    朝昼一緒

    夕ごはん 16時過ぎ
    サブウェイのローストビーフサンド
    オーブンポテト
    お店で配ってたクッキー1枚

    家に帰ってから
    ミルミル、ヤクルト
    ヨーグルトとミックスベリー

    総摂取カロリー
    1483kcal

    夜の体重
    62.1kg
    夜の体脂肪率
    28%

    今日は運動できず(; ̄ェ ̄)
    しかし痩せ期のおかげか体重は減っている?
    でも昨日とはうってかわってお通じの気配全く無し。。。
    毎日出れば良いのにな(´-﹏-`;)

    カロリー合計:1483kcal22:27
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170cm 62.6kg

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