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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 77.7kg 53kg 9% (あと24.7kg) 162cm 77.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 平均

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2016年11月11日

  • まる。

    (食)
    スパサラダ(ほっともっと)
    カフェオレソフトクリーム
    納豆(たれからし)×2パック+ごはん茶碗2杯
    チョコバット×2本
    アップルパイ(マック)
    ポテト少し(マック)
    カプッチョ少し
    てりマヨハンバーグ+ポテト+ブロッコリー(ステーキ宮)
    ライス1枚(ステーキ宮)
    ミニチョコパフェ(ステーキ宮)
    (飲)
    ミルクコーヒー250ml
    飲むヨーグルトコップ2杯
    グリーンダカラコップ1杯
    サプリメント
    やみつきシェイク飲むヨーグルト割り200ml
    バニラオレコップ1杯(ステーキ宮)
    (動)
    メディキュットスリムウエスト着用
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:22:35
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まる。
まる。

162cm 75.6kg

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