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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 74.3kg 60kg 40% (あと14.3kg) 161.3cm 74.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 体重とBMI

2016年11月12日

  • まちゅこ✩


    今日も便通の方は朝から快調で、

    やっと前のパターンに戻れてすっきり!

    また便秘にならないように、

    今日は朝からヨーグルトと

    蒟蒻ステーキを!

    蒟蒻は12kcalで、生姜焼きのタレが20kcal

    たったの32kcalでお腹も膨れて満足!

    明日も頑張ろ~ぅ!

    カロリー合計:23:08
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 頑張ってるねっ!私はまた便秘…こんにゃくうちの冷蔵庫にもあるからステーキやってみようっと^_^ 2016.11.13 06:28
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ☆ちっちょ☆さん

      蒟蒻はやっぱしいいですね♡♡
      2016.11.13 12:53
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