ダイエット6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.8kg 40kg 12% (あと8.8kg) 146cm 48.8kgの体型
    体脂肪 30.4% 0% 0% 146cm 平均

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2016年11月12日

  • ひより

    そろそろ前の生活に戻りつつある気がしてならない。生理という理由を利用して甘いものを食べてる自分〜〜
    甘いもの食べたくなったらどうすればいいんだろう?しかもご飯食べた後になっちゃうし…
    スリムボディを手に入れたいけどやっぱ運動なのかな…

    今日は、
    朝昼 兼用でお茶漬けご飯茶碗半分
    お味噌汁二杯
    夜 雑穀米ご飯 野菜ハンバーグ
    ゼンマイの煮物

    間食 ポッキー ココア チョコ一つ
    バナナ2本 黒豆のおやつ ヨーグルト

    書き出してみると、朝昼兼用に
    した意味が本当にないなと実感。
    土日は家にいてしまうからどうしても
    ぐーたらしちゃう
    走りたいけど北海道は雪が…とか言い訳して。
    あーもう自分のバカ。明日は歩こう。
    今日は4キロ歩いた!

    生理中 カロリー合計:23:22
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ひより

146cm 48.3kg

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