ストレスたまったので勝手にチートデイ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 58.9kg 53kg 54% (あと5.9kg) 156cm 58.9kgの体型
    体脂肪 34% 30.6% 24% 156cm 標準

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2016年11月12日

  • じゅん

    朝:
    かつ丼
    昼:
    デビルエッグサンド、ハンバーグサンド(一切れずつ)、ポテト、からあげ

    おやつ:
    チョコケーキ

    夜:
    ハムチーズサンド、サーモンかつサンド(一切れずつ)、ポテト、からあげ

    おやつ:
    フルーツタルト

    好きなパンを食べてみたけど、正直苦しかった。
    中途半端なカロリーだと増えるだけと書いてあったので
    がっつり食べようと思ったけど、一人前の量が苦しい。

    カロリー合計:23:27
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実践中のダイエット方法

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