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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.8kg 70.4kg 65kg 81% (あと5.4kg) 173cm 70.4kgの体型
    体脂肪 35% 19% 16% 173cm 理想

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2016年11月12日

  • シゲ

    朝 ほっけ焼き
    晩 赤魚の煮物

    朝日を浴びながら走ると気持ちいいね
    代謝も上がってる気がする
    そしてみえた60台!!
    サウナでもいくかw

    カロリー合計:1200kcal23:37
    •  
    • コメント2件
    • クラリス クラリス お疲れ様です♪
      私も登録させて頂きました(^o^)よろしくです
      めっちゃストイック!w凄いの一言です
      今日明日にも60kg台行きそうですね♪
      目標はクリアされてますが、何kgまで落とすんですか?
      羨ましいです( ゚д゚ )これは素直に見習いたい!
      2016.11.13 17:56
    • シゲ シゲ 登録ありがとうございます 一緒に頑張っていきましょー!

      70まで@0・2なんですよw
      そのあとは標準の65まで落としたいですね
      腹だけはブヨブヨですがw
      2016.11.13 19:51
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