11月12日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 56.7kg 55kg 67% (あと1.7kg) 159cm 56.7kgの体型
    体脂肪 34.1% 32.8% 28% 159cm モデル

2016年11月12日

  • ゆきふぉー

    今日までに返却しないといけないDVDが3本あって、午前中から洗濯しながら15時くらいまで観つつ…

    私だけかもしれませんが、海外ドラマを観てると、何か食べたくなるんですよね。

    さすがに糖質制限中にポテチを食べるわけにいかないですが、妙に食欲を刺激されて困ります(>_<)

    朝ごはん
    豆腐の味噌汁に生生姜入り
    鶏肉
    チーズ1ピース
    ブランパンのブルーベリー1袋

    昼ごはん
    豆腐の味噌汁に生生姜入り
    ブランパンのチョコレート系のやつ
    糖質ゼロのゼリー

    間食
    スタバのコーヒーにホイップクリーム追加

    夜ごはん
    豆腐の味噌汁に生生姜入り
    糖質ゼロの麺
    炭火焼き鳥
    チーズ1ピース

    確実に明日増えてる(>_<)

    今日の運動
    ふとし
    オチョ
    ストレッチ
    腹筋
    背筋

    顔マッサージ
    脚マッサージ

    カロリー合計:23:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    せんが、軟らかくて食べやすいということは食物繊維が少なくなっています。少ないから多くの量を摂らなければいけないわけですが ... ャベツダイエットを紹介したテレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノンオイルドレッシングにするとい ... い。よく噛んで食べることで、脳の満腹中枢が刺激され、満腹感が得やすくなる ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 無理なく野菜をたくさん摂るには?

    しょうか。煮物だと和食にしか使えないと思うかもしれませんが、例えばかぼちゃの煮物を作ったら、残りで次の日の朝牛乳を加えて ... が、まずはいつもの料理に一種類野菜をプラスすることから始め、徐々にレパートリーを増やしていくといいかもしれません ... 、皆さん目標は達成できていますか?忙しい事を理由についついごはんとメインのおかず・みそ汁だけになってしまうことも多いのではないで ... 無理なく野菜をたくさん摂るには? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30代・40代集まれ~
皆さんは、どのようなダイエットをしていますか?私は主に体脂肪を減らしたいのでスローウォーキングです。筋肉...
恋を叶えたい!
なんとしても痩せて片想いを叶えたい方、ふられちゃったから痩せて見返してやしたい!という方などなど、恋に悩...
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
ライバル - 全てを見る
  • hana
  • ハム尻
  • 白ドラ
  • ミキ ☁︎
  • 万年ダイエッター(仮)
  • mayumi
  • はるか
  • しろくま
  • あんみつ
  • なな
  • momoko
被ライバル - 全てを見る
  • じゅん
  • 白ドラ
  • hana
  • ハム尻
  • ミキ ☁︎
  • 万年ダイエッター(仮)
  • mayumi
  • はるか
  • しろくま
  • めだか
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
ゆきふぉー
ゆきふぉー

159cm 57.1kg

日記
40
ライバル
13
被ライバル
10