れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.2kg 47.4kg 0% (あと3.8kg) 158.3cm 51.2kgの体型
    体脂肪 0% 25.4% 0% 158.3cm 平均

2016年11月13日

  • さーちゃん

    1時
    蜂楽饅頭

    3時
    ウイスキーとまと
    豆腐と牛肉と糸こんにゃくの煮物
    豆腐と茄子のとろとろ煮

    14時
    ☆ホット麦茶
    林檎

    15時
    根菜の味噌汁
    酢玉ねぎと納豆
    鯖塩焼き、もやし炒め
    卵かけごはん1/3合
    蜂蜜シナモン豆乳ココア

    18時
    スリムアップ黒糖きな粉豆乳割り

    22時
    黒ごま納豆2パック

    23時
    ウイスキーとまと
    豆腐カニカマ餡

    カロリー合計:01:23
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実践中のダイエット方法

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さーちゃん

158.3cm 50kg

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