再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 46.9kg 47kg 100% (あと0kg) 158cm 46.9kgの体型
    体脂肪 25% 18.7% 19% 158cm 平均

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2016年11月13日

  • Chan.

    ■朝 
    ・ヨーグルト 100g 
    ・豆乳(パイン) 200ml 

    ■夜
    ・刺身盛り 中皿1
    ・茹でピー 小皿1
    ・メカブ 小皿1
    ・ツナサラダ 中皿1
    ・納豆揚げ 中皿1
    ・つくね串 1本
    ・椎茸焼き 1切
    ・アイス&フルーツ 中皿1
    ・チーカマ 1本
    ・うまい棒 2本
    ・うどん 1人前
    ・大豆グラノーラ 中皿1 
    ・生ビール 3000ml
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:01:50
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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