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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 59.1kg 56kg 56% (あと3.1kg) 164cm 59.1kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 164cm 平均

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2016年11月13日

  • Monica

    有給消化の為、出勤は2日だけ。


    まだ次の仕事は決まってないけど、退路を絶つ意味で12月いっぱいで退職することに決めました。



    寝起き
    ・シナモンミルクティー




    ・全粒ライ麦パン
    ・ブロッコリースプラウト
    ・目玉焼き




    ・ホウレン草と林檎のスムージー
    ・豆腐サラダ(豆腐,ブロッコリースプラウト,アボカド,胡桃,キムチ,オリーブオイル,すり胡麻,塩胡椒)



    生理が始まって体調が悪い




    ・ホットヨーグルト(ハチミツ,シナモン)

    生理中 カロリー合計:05:09
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Monica
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