55kg22.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55kg 53kg 31% (あと2kg) 163cm 55kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.2% 19% 163cm 美容

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2016年11月13日

  • echiko

    朝食
    お湯
    乳…ヤクルト
    魚・卵・豆…納豆じゃこと卵かけご飯ご飯
    子どもの残したメロンパンちょっと
    -------------------------0g

    昼食(外食)
    魚…寿司
    デザート

    間食
    豆2…ミックスナッツ

    夕食
    魚2・豆3・肉2…総菜
    ☆…野菜ジュース350g
    ------------------------350g

    最終9時…350g…なし

    ●豆3・肉2・卵2
    ●きなこ豆乳珈琲

    生理中 カロリー合計:06:48
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