308日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 56.8kg 54kg 47% (あと2.8kg) 165.8cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 27% 0% 165.8cm 平均

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2016年11月13日

  • ももこ


    グラノーラ
    牛乳と安田ヨーグルト 混ぜたもの
    ポテトサラダ少し
    目玉焼き


    しじみ味噌汁
    お弁当
    (白米、焼きタラコ、ポテトサラダ、目玉焼き、鶏ハム4枚、焼きピーマン、ベビーチーズ、みかん)


    ポテトサラダ
    マグロ漬けトロロがけ
    冷奴とキムチえごま油がけ
    フォーと香草のチキンスープ
    野沢菜おやき

    カロリー合計:07:29
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実践中のダイエット方法

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ももこ
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