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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 45.8kg 45kg 46% (あと0.8kg) 162cm 45.8kgの体型
    体脂肪 16% 15.5% 15% 162cm 平均

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2016年11月13日

  • はずみ

    DC登録にあたり、今の自分の活動量(消費カロリー)を把握したく
    「TANITAの活動量計」を購入しました。
    今日から装着しています。

    ■食事の記録→食事計2350Kcal
    【朝食】500
    ・ハムチーズのホットサンド
    ・オニオングラタンスープ

    【昼食】900
    ・チーズフランス2個
    ・アップルパイ
    ・グリーンサラダ
    ・みかん2個
    ・ハーゲンダッツのアイスクリーム
    ・あめ2個

    【間食】250
    ・リンゴ1個、みかん1個
    ・あめ5個

    【夕食】700
    ・カレーライス
    ・ポテトサラダ
    ・みかん4個

    ■活動の記録→活動量2300Kcal
    【運動】
    ・徒歩90分
    ・ウォーキングマシン30分
    ・クロストレーナー30分

    【家事】
    ・炊事40分
    ・洗濯物干し15分

    ■メモ

    カロリー合計:2350kcal07:31
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