暇なのでジョギング10km

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 78.4kg 76kg 89% (あと2.4kg) 176cm 78.4kgの体型
    体脂肪 24% 19% 15% 176cm 理想

2016年11月12日

  • ディヴァンテ

    んー、体重が減らない。
    出張やらお酒やらで増えてしまったので、ひとまず水分を絞りたいんだけど
    ってことで、今回の土日は、余計なものは食べない飲まないを徹底しよう
    ということにしました。

    まず10時に起きてお出掛け支度。
    ショッピングモールに靴を買いにお買い物に出かけるためです。
    外に出てれば空腹も割と我慢できるので。

    16時くらいに帰ってから暇なので結果として5km+5kmの10kmジョギング
    になってしまった。
    とてもいい汗をかいた。

    78.4kg 体脂肪19.0% 内臓脂肪11 BMI 25.3

    よしよし。

    カロリー合計:07:45

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